أطعمة غنية بفيتامين C
يُعرف الفيتامين القابل للذوبان في الماء بدوره في دعم نظام المناعة الصحي
يوجد الكثير من الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسب مختلفة من فيتامين ج تغنيك عن اللجوء إلى المكملات الغذائية
التوفو المدعم؛ إذ إنّه
عدم الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتك في حين أن ثمار الحمضيات قد تكون المصدر الأكثر شهرة لفيتامين C ، إلا أن مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات غنية بهذا الفيتامين وقد تتجاوز حتى الكميات الموجودة في الحمضيات